Trainingsgroepen jeugd & jongeren

Phanos traint in het mooie Olympisch Stadion van Amsterdam. Let op ! Als er evenementen zijn in het Stadion, dan wordt er getraind de atletiekbaan bij voetbalclub ASV Arsenal achter het Olympisch Stadion (IJsbaanpad 50). De trainingen worden het hele jaar door gegeven. Kijk in het tabblad Trainingen onder Trainingshinder om te zien waar de training is.
Belangrijk! Trainingen gaan (bijna) altijd door, ook bij slechte weersomstandigheden. Op algemeen erkende feestdagen gaan de trainingen alleen door in overleg met de trainers. Tijdens vakanties gaan de trainingen wel door, maar kunnen groepen worden samengevoegd. Trainingen vinden dan niet altijd op alle dagen en tijdstippen plaats.

Het is altijd mogelijk om een keer te komen kijken bij een training. Je mag drie keer gratis meetrainen om te kijken of je het leuk vindt. aanmelden daarvoor is niet noodzakelijk. Je kunt gewoon langskomen en meedoen. 

Heb je hulp nodig bij het vinden van de juiste trainingsgroep? Stuur dan bij voorkeur een kort mailtje met je leeftijd en vraag naar [email protected]dan kunnen we je vraag meteen bij de goede goede persoon leggen. Je kunt ook bellen of sms-en naar 06 -294 687 83 

Leeftijdscategorieën

Hieronder is het overzicht van de leeftijden en bijbehorende categorieën voor 2023; deze indeling geldt vanaf 1 november 2022.

Pupillen

Junioren

Trainingsgroepen voor jeugd & jongeren bij Phanos

Pupillengroep - trainingen van diverse trainers (coördinatie: Giulia Kuhn)

Alle pupillen mogen op 2 doordeweekse dagen komen trainen. Op zaterdag alleen na overleg met Giulia Kühn.

Voor nadere informatie: neem contact op met [email protected]

Rooster:

CD-junioren  - trainingen van diverse trainers (coördinatie: Urta Rozenstruik)

Voor vragen stuurt u een mail aan [email protected] CD-Junioren worden ingedeeld in een vaste groep met een eigen trainer op twee vaste doordeweekse dagen.

Atletiek voor U18/U20 

Voor vragen mailt u [email protected]

Bij deze groep komen alle atletiekonderdelen aan bod; springen, werpen en lopen. Alle meerkamponderdelen komen in een logische volgorde aan bod. Loop- en kracht/ conditie zijn altijd onderdeel van de training.

De trainingen staan open voor iedereen; zowel nieuwe als ervaren atleten trainen mee. Er zijn geregeld wedstrijden waar atleten uit de groep aan mee kunnen doen, variërend van instuifwedstrijden tot aan het NK. In het seizoen zijn er drie competitiewedstrijden waar je als team aan meedoet.

Atletiek algemeen instapgroep senioren (nadruk op explosievere baanonderdelen) - trainingen van <vacature>

Voor vragen mailt u [email protected]

Dit is de algemene wedstrijdgerichte trainingsgroep voor AB-junioren en senioren. Het is een meerkampachtige groep met de nadruk op sprint/horden en springen, maar in principe komen alle atletiekonderdelen aan bod: springen, werpen en lopen. In overleg met de trainer kan er naar de mogelijkheden gekeken worden. De trainingen zijn gevarieerd en zijn een mix van atletische vorming, technische atletiek en loopschema’s. Deelname aan wedstrijden wordt verwacht.

De groep is gericht op het leggen van een fundament. Deze groep is geschikter voor atleten met een lagere trainingsfrequentie (2x/ week), die minder atletiek-ervaring hebben en/of minder wedstrijdgericht zijn.  Aanvullende kracht- en conditietrainingen op andere dagen van de week en/of aanvullende training bij onderdeel-specialisatie in overleg met de trainer. 

Sprint en springen - specialisatietrainingen van Urta Rozenstruik

Voor vragen mailt u [email protected]

Urta Rozenstruik

Korte en lange horden - trainingen van Wim Schoots

Middellange afstanden - trainingen van Wim Schoots

Voor vragen mailt u [email protected]

De Wimpies zijn een prestatiegerichte loopgroep met redelijk jonge en talentvolle atleten en een aantal toplopers. De leeftijd varieert van 15-45 jaar. Binnen de Wimpies zijn er drie subgroepen: de jeugdWimpies (AB-junioren), de middenafstandgroep (800 m en 1500 m) en een kleine groep die gericht is op 3000 m en 5000 m op de baan. Ook steepletraining staat regelmatig op het programma.

Om toegelaten te worden tot de groep gelden de volgende criteria:

• Voor AB-junioren geldt, dat ze “mee kunnen komen”. Om dat te kunnen is het nodig dat hardlopen je belangrijkste sport is, dat je daar minimaal drie keer per week voor traint en de ambitie hebt om dat verder uit te bouwen.
• Voor het overige hanteert Wim de volgende richtlijn: 
  - voor mannen: 800 m 2’11”, 1500 m 4’26”, 3000 m 9’30” en 5000 m 16’19”;
  - voor vrouwen: 800 m 2’38”, 1500 m 5’21”, 3000 m 11’27” en 5000 m 19’40”.
• Om mee te doen moeten volwassen lopers bereid zijn om minimaal vier keer per week te trainen.

De groep traint op maandag- en woensdagavond op de atletiekbaan. In de weekenden is er vaak op zaterdagochtend een training of gaan we gezamenlijk naar een wedstrijd. De training op zaterdag is in de winter een heuvel-/crosstraining in het Amsterdamse bos en in de zomer in de regel een training gericht op snelheid en horden/steeple.

Polsstokhoogspringen - trainingen van Evbako Ogbeide

Voor vragen mailt u [email protected]

In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.

Werpen en stoten - trainingen van Henrik Pröpper

Kogelstoten en discuswerpen - trainingen van Ivo Klooster & Bianca Vet

Deze groep vormt een selectietraining vanaf 14 jaar gericht op kogel en discus. Deelnemers worden geacht elke vrijdag mee te trainen en doen in principe zowel kogel- als discustraining. De zondagtraining is bestemd voor werpers die krachttraining doen (of een aanvang maken met krachttraining).

Voor meer info, mail naar [email protected].

Sprint - trainingen van Daniël van Leeuwen

In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.

Deze groep richt zich op de afstanden van 100 tot en met de 400 meter en bestaat voor het grootste deel uit (oud)studenten in de leeftijd van 17-35 jaar. Er wordt tot 5 keer per week getraind, waarvan dinsdag en donderdag op de baan (in de winter op dinsdag in de hal), 1 of 2 maal per week kracht en in het weekend in het bos (winter) of op de baan. De trainingen zijn gericht om atleten op NK-niveau te krijgen.

Als je interesse hebt om bij deze groep te trainen, wordt er van je gevraagd dat je ervaring hebt met atletiektraining, minimaal 2 keer per week komt trainen en dat er wordt getraind om aan wedstrijden deel te nemen. Hoewel er geen harde toelatingseisen zijn qua niveau, kun je uitgaan van de volgende richttijden voor senioren: mannen 11.5/23.5/53 voor 100, 200 of 400; dames 13.5/28/63, maar motivatie is belangrijker dan tijden.

Meerkamp en hoogspringen - trainingen van Robin van den Berg

Deelname in overleg. In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.